Top 6 des huiles essentielles de l’hiver

Mis à jour : mars 27

L’automne, l’hiver sont les saisons où les microbes font leur rentrée. Vous savez c’est la saison où l’on devient tous insociables ! Ah non désolé je ne fais pas la bise je suis malade !! J’arrête de serrer les mains en cette période !!

Vous les connaissez bien, ces petits microbes, qui engendrent la gastro, le rhume, la grippe… et surtout les épidémies qui en découlent.


Voici mon top 6 des huiles essentielles pour des hivers sereins et comment je les utilise.




L’huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree – Melaleuca alternifolia)

Cette huile essentielle a des propriétés anti-infectieuse à large spectre d’action et est aussi un efficace antalgique et anti-inflammatoire.

Elle est aussi très efficace pour renforcer le système immunitaire et ainsi lutter contre la fatigue.

Fatigue : diluer 1 goutte dans 1 goutte d’huile végétale, masser le long de la colonne vertébrale.

Maux de gorge : 1 goutte sur un peu de mie de pain ou dans une cuillère à café de miel.

Otite : 1 goutte en massage derrière l’oreille (pas à l’intérieur de l’oreille).

Précautions d’usages:

- Pas de toxicité avérée sur une période inférieure à 10 jours.

- Peut devenir irritante pour la peau

- Déconseillée chez la femme enceinte, allaitante ou chez les enfants de moins de 3 ans.


Huile essentielle de Ravinstara (Ravinstara Cinnamomum camphora CT 1,8 cinéole)

Cette huile essentielle à des propriétés immunostimulantes, anti infectieuses (en cas d’infections ORL et broncho-pulmonaires) et antivirales majeures.

Elle est aussi préconisée en cas de fatigue physique et nerveuse, comme antalgique et décontractante musculaire.

Troubles ORL : diluer avec une huile végétale et masser le haut du dos et la plante des pieds, également en bain en diluant dans une base neutre.

Nez bouché : garder 1 goute d’huile essentielle entre la langue et le palais, puis maintenir la langue contre le palais.

Fatigue et convalescence : diluer avec une huile végétale et masser le dos, le long de la colonne vertébrale, les poignets, les pieds, également en bain diluée dans une base neutre.

Précautions d’usages :

- Ne pas confondre avec l’huile essentielle de Ravensare (celle-ci etant toxique)

- Déconseillée chez la femme enceinte avant le 4emois de grossesse et chez la femme allaitante.

- Déconseillée chez les enfants de moins de 3 ans.


Huile essentielle de Niaouli (Malaleuca Quinqueneria Cineolifera)

Cette huile essentielle à des propriétés expectorantes, antibactériennes très active, antivirales puissantes et stimulantes immunitaires.

Fatigue : diluer avec une huile végétale et masser le dos, le long de la colonne vertébrale, les poignets et les pieds.

Rhinopharyngite : diluer avec une huile végétale et masser le haut du dos et la plante des pieds.

Précautions d’usages :

- Déconseillée chez la femme enceinte avant le 4emois de grossesse et chez la femme allaitante.

- Déconseillée chez les enfants de moins de 3 ans.


Huiles essentielle de Menthe Poivrée (Mentha x piperita)

Cette huile essentielle lutte contre l’inflammation des muqueuses entrainant des écoulements : nez, bronches, toux… Elle permettra ainsi la décongestion nasale et est aussi une HE tonique et stimulante.

Pour les infections ORL : mélanger à une huile végétale et frictionner le dos et la plante des pieds.

Diarrhée aigue : en massage sur l’abdomen (diluer dans une huile végétale).

Nez bouché : déposer avec le doigt, une goutte sous les narines ou sur les ailes du nez (jamais à l’intérieur du nez) ou déposer une goutte sur la langue et maintenez la langue contre le palais quelques secondes.

Céphalées, migraines : déposer avec le doigt, une goutte localisée, éloignée des yeux (sur les tempes à la naissance des cheveux, ou sur le haut du front et dans la nuque).

Précautions d’usage :

- Neurotoxique et abortive à forte dose

- Déconseillée chez la femme enceinte et chez la femme allaitante.

- Déconseillée chez les enfants de moins de 6 ans.

- Déconseillée chez les personnes épileptiques et les personnes âgées.

- Ne jamais mettre dans un bain non diluée (risque d’hypothermie)


Huile essentielle d’Eucalyptus Radiata ou Radié

Cette huile essentielle est un efficace décongestionnant nasale, elle débouche le nez en douceur et facilite la respiration. Elle a aussi des propriétés antitussives, expectorantes et mucolytiques.

Bronchite, encombrement ORL : diluer avec une huile végétale et masser la colonne vertébrale, le haut du dos, le thorax et la plante des pieds.

Grippe : diluer avec une huile végétale et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds.

Rhinopharyngite : diluer avec une huile végétale et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds.

Sinusite : diluer avec une huile végétale et appliquer au niveau des sinus.

Toux grasse (jamais en cas de toux sèche) : en olfaction, en diffusion, en inhalation, ou diluer avec une huile végétale et masser le haut du dos la colonne vertébrale et la plante des pieds

Fatigue : diluer avec une huile végétale et masser délicatement le ventre.

Précautions d’usage :

- Si l’HE est de mauvaise qualité, celle-ci peut provoquer une irritation des voies respiratoires et peut provoquer une crise subite chez l’individu asthmatique.

- Déconseillée chez la femme enceinte avant le 4eme mois de grossesse.

- Chez le nourrisson, seulement en diffusion ou cutanée diluée.



Synergies en prévention des affections hivernales

En diffusion atmosphérique ou olfactothérapie

A part égales : HE d’eucalyptus radiata + HE de citron + HE de ravinstara + HE de lavande officinale.


Prévention de la grippe (épidémie)

Frictionner la poitrine avec 2 gouttes d’HE d’Eucalyptus radiata + 2 gouttes d’HE de Ravinstara ou Niaouli (à partir de 3 ans, diluées dans une huile végétale)


Bronchites et rhinopharyngites de l’enfant entre 3 et 7 ans

Frictionner la poitrine et le dos avec l’HE d’eucalyptus radiata diluée à 10% dans une huile végétale.


Les huiles essentielles contiennent des substances actives puissantes et peuvent être dangereuses si elles ne sont pas utilisées à bon escient.

Les conseils et informations donnés dans cet article sont à titre indicatif et ne remplace en aucun cas un avis médical.

Il convient bien entendu d’avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.


Essentiellement vôtre

Aurore




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